《非常檢控觀》陳曉華遭何廣沛「煤氣燈效應」操控 3大徵兆教你識破心理虐待

TVB全新律政劇《非常檢控觀》正在熱播，第二單元案件《假面人不認妻》中，陳曉華飾演的秦湘言與「老公」Sammy（何廣沛飾）相認不成，反而遭受對方的誘導與洗腦，使她懷疑自己的精神狀態，形成了典型的「煤氣燈效應」（Gaslighting）。

煤氣燈效應是什麼？

這個詞源自1938年的舞台劇《煤氣燈下》，劇情講述丈夫故意改變環境（例如調暗煤氣燈），再堅稱燈光沒變，讓妻子懷疑自己的認知。這種操縱他人口中的現實感知的手段，從1960年代以來廣泛應用於心理操控的描述。

Sammy在劇中對秦湘言採取了一系列典型的操控手段：

• 否定事實：否認曾經是伴侶的事實，用「多謝支持」這類粉絲禮儀回應。
• 扭曲現實：當秦湘言提出過往的證據（如愛情手鍊、心口胎記）時，他提前藉由紋身掩蓋事實，並指責她認錯人。
• 標籤化受害者：讓秦湘言懷疑自己，誘導她相信自己患有「妄想症」。

如何分辨自己是否經歷「煤氣燈效應」？

劇中秦湘言與Sammy見面時的絕望眼淚，展現了受害者的典型反應。如果你在某段關係中出現以下感受，請引起注意：

1. 不斷自我懷疑：開始懷疑自己的記憶或感受，聽到對方不斷否定事實的聲音，會讓你動搖。
2. 自責與卑微：對方常以「你情緒不穩定」、「你有病」等方式回應你的疑問，令你漸漸失去自信，甚至願意犧牲自己的需求以平息衝突。
3. 社交隔離：感到孤立無援，覺得沒有其他人能理解自己，這種情況會令受害者更加依賴操控者。

如何奪回自主權？

若你懷疑自己身處「煤氣燈效應」中，最重要的是相信自己的直覺，並尋求第三方的客觀驗證，比如警察、檢控官或心理專業人士的幫助，避免讓自己的聲音被操控者淹沒。相信自己是走出心理操控的重要一步。

相片來源: 《非常檢控觀》

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