《非常检控观》陈晓华遭何广沛「煤气灯效应」操控 3大征兆教你识破心理虐待

TVB全新律政剧《非常检控观》正在热播，第二单元案件《假面人不认妻》中，陈晓华饰演的秦湘言与「老公」Sammy（何广沛饰）相认不成，反而遭受对方的诱导与洗脑，使她怀疑自己的精神状态，形成了典型的「煤气灯效应」（Gaslighting）。

煤气灯效应是什么？

这个词源自1938年的舞台剧《煤气灯下》，剧情讲述丈夫故意改变环境（例如调暗煤气灯），再坚称灯光没变，让妻子怀疑自己的认知。这种操纵他人口中的现实感知的手段，从1960年代以来广泛应用于心理操控的描述。

Sammy在剧中对秦湘言采取了一系列典型的操控手段：

• 否定事实：否认曾经是伴侣的事实，用「多谢支持」这类粉丝礼仪回应。
• 扭曲现实：当秦湘言提出过往的证据（如爱情手炼、心口胎记）时，他提前藉由纹身掩盖事实，并指责她认错人。
• 标签化受害者：让秦湘言怀疑自己，诱导她相信自己患有「妄想症」。

如何分辨自己是否经历「煤气灯效应」？

剧中秦湘言与Sammy见面时的绝望眼泪，展现了受害者的典型反应。如果你在某段关系中出现以下感受，请引起注意：

1. 不断自我怀疑：开始怀疑自己的记忆或感受，听到对方不断否定事实的声音，会让你动摇。
2. 自责与卑微：对方常以「你情绪不稳定」、「你有病」等方式响应你的疑问，令你渐渐失去自信，甚至愿意牺牲自己的需求以平息冲突。
3. 社交隔离：感到孤立无援，觉得没有其他人能理解自己，这种情况会令受害者更加依赖操控者。

如何夺回自主权？

若你怀疑自己身处「煤气灯效应」中，最重要的是相信自己的直觉，并寻求第三方的客观验证，比如警察、检控官或心理专业人士的帮助，避免让自己的声音被操控者淹没。相信自己是走出心理操控的重要一步。

相片来源: 《非常检控观》

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